モチベーションと引き伸ばし癖｜モチベーション維持のための徹底研究

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モチベーションと引き伸ばし癖

引き伸ばし癖は、目標達成の大敵です。

<引き伸ばし癖を改善するために

嫌いなことや苦手なことを後回しにしたくなるのは、人間の感情として自然なことです。しかし、やりたくないことをいつまでもやらずに引き伸ばしていたのでは結局何も達成できない事になり、自己嫌悪が増大してモチベーションの低下に繋がってしまいます。遅刻が多い、冷蔵庫の中に賞味期限切れの食材が多いというあなたは要注意です。

<まず試してみる

引き伸ばし癖があってなかなかモチベーションが上がらないという人には、「とにかく手をつけてみろ」という言葉がよく使われますが、それには科学的な理由があります。脳の中心には、側座核と呼ばれるモチベーション維持を司る器官があり、そこを刺激することで他の脳の部位にも信号が送られ、やる気を高める伝達物質が生成されるのですが、これは実際に作業を始めないと活動しないのです。

<メールや留守電にはすぐに返信を

メールや留守電をもらったら、なるべく早く返信をするようにしましょう。小さな事ですが、積み重ねて習慣化させることで他の部分でも引き伸ばし癖が無くなってくるはずです。また、早い返信を行うことで、相手にも「誠実な人」という印象を与え、コミュニケーション力の向上に繋がり、貴方の目標達成に有益な情報を与えてくれるようになるかもしれません。